거북목과 목통증엔 턱당기기 운동 > 최선 재활운동 | 나주혁신도시 최선정형외과 | 최익선 원장님, 관절수술, 무릎, 어깨, 발목, 고관절, 허리디스크, 건강검진

안녕하세요! 나주 최선정형외과 재활치료센터입니다.

오늘은 거북목(Forward Head Posture)과 목 통증으로 고생하시는 많은 분들에게 '가장 기초적이면서도 가장 중요한' 운동 하나를 아주 깊이 있게 소개해 드리려고 해요. 바로 [Chin Tuck(턱당기기)] 운동입니다!​

"그냥 턱만 당기면 되는 거 아니야?"라고 생각하셨다면 큰 오산! 해외 유명 물리치료 저널과 영문 의학 사이트(Physiopedia, Spine-health 등)에서 강조하는 정확한 원리와 효과, 그리고 왜 혼자 하면 자꾸 틀리는지에 대한 이유까지! 저희 센터에서 싹~ 정리해 드릴게요.